인지행동치료(CBT) 란? : 효과와 활용
인지행동치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)는 심리치료 분야에서 가장 널리 사용되는 치료법 중 하나로, 우울증, 불안장애, 강박장애(OCD), 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 등 다양한 정신건강 문제를 치료하는 데 효과적입니다. 이 글에서는 인지행동치료의 정의, 원리, 치료 과정, 효과, 그리고 실제 활용 사례에 대해 알아보겠습니다. 인지행동치료란 무엇인가?인지행동치료(CBT)는 개인의 사고(인지)와 행동 간의 상호작용을 이해하고 이를 통해 감정과 행동을 긍정적으로 변화시키는 것을 목표로 하는 심리치료 기법입니다. CBT는 1960년대 아론 벡(Aaron Beck)에 의해 개발되었으며, 비합리적이고 왜곡된 사고를 교정함으로써 정신 건강을 개선할 수 있다는 개념에 기반을 둡..
2025. 1. 19.
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