반응형 통풍에 나쁜 음식1 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 통풍은 체내에 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 주로 관절에 통증과 염증을 유발합니다. 이 질환은 생활 습관과 식단 관리가 매우 중요한데, 적절한 식단은 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 상세히 살펴보겠습니다. 통풍에 좋은 음식1. 저퓨린 음식퓨린은 요산의 전구물질로, 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하면 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 다음은 저퓨린 식품의 예입니다.과일 : 체리, 사과, 딸기, 블루베리체리는 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.채소 : 브로콜리, 오이, 고구마퓨린 함량이 낮아 안심하고 섭취할 수 있습니다.저지방 유제품 : 탈지 우유, 저지방 요거트요산 배출을 촉진하며 통풍 발작 위험을 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
