반응형 종아리 근육 스트레칭1 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭 방법 : 발뒤꿈치 통증 극복 가이드 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 주된 원인 중 하나로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염 완화를 위한 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 통증 감소와 발 건강에 도움이 될 것입니다. 이 글에서는 족저근막염에 도움이 되는 스트레칭 방법과 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락으로 이어지는 두꺼운 섬유띠로, 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 과도한 사용, 잘못된 신발 착용, 혹은 체중 증가로 인해 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해지면서 염증과 미세 손상이 생길 수 있습니다.주요 증상발뒤꿈치 통증 : 특히 아침에 첫발을 내디딜 때 통.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
