반응형 여성 케겔운동1 케겔운동 : 여성 필독! 케겔운동으로 건강과 자신감을 동시에 잡는 법 여성의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 케겔운동은 골반저근육을 강화하는 데 효과적입니다. 특히 출산 후 골반 건강 회복, 요실금 예방, 성생활 개선 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 많은 여성들이 주목하고 있습니다. 이 글에서는 케겔운동의 효과, 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 케겔운동이란?케겔운동은 골반저근육을 강화하기 위해 고안된 운동으로, 1948년 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)에 의해 처음 소개되었습니다. 골반저근육은 방광, 자궁, 직장을 지지하며, 이러한 근육이 약화되면 요실금, 자궁 탈출증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 케겔운동은 다음과 같은 효과가 있습니다:요실금 예방 및 개선 : 소변이 새는 증상을 예방하거나 완화할 수 있습니다.골반 .. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
