반응형 비둘기 자세 (pigeon pose)1 좌골신경통 스트레칭 : 효과적인 증상 완화법 좌골신경통은 허리에서부터 엉덩이, 다리까지 이어지는 좌골신경이 자극받거나 눌리면서 발생하는 통증입니다. 이 통증은 종종 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 악화되는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 스트레칭과 운동은 좌골신경통을 완화하고 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 좌골신경통 완화를 위한 스트레칭 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.좌골신경통이란?좌골신경통은 주로 허리 디스크, 척추 협착증, 또는 좌골신경의 압박으로 인해 발생합니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 이어지는 날카로운 통증다리 저림 또는 마비근력 약화움직일 때 통증이 더 심해짐좌골신경통은 단순히 약물이나 휴식만으로 해결되지 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
