"수면장애"란 ? : 원인, 증상, 종류, 치료 방법, 그리고 예방책
수면은 하루 중 약 3분의 1을 차지하는 중요한 생리적 활동으로, 신체 회복과 정신적 안정을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 현대인의 빠른 생활 패턴, 과도한 스트레스, 불규칙한 습관으로 인해 수면장애를 겪는 사례가 점점 늘어나고 있습니다. 수면장애는 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어 삶의 질과 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 수면장애의 원인, 종류, 증상, 치료 방법, 그리고 예방책을 상세히 다뤄보겠습니다.수면장애 정의와 중요성수면장애란 개인의 수면 시간, 수면의 질, 그리고 수면 중 깨어나는 빈도 등이 정상적인 범주를 벗어나 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 성인이 매일 7~9시간의 수면을 권장하지만, 수면장애를 가진 사람들은 권장 시..
2024. 12. 30.
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