반응형 다이어트1 기초대사량 높이는 방법 : 살빠지는 몸 만들기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지입니다. 쉽게 말해, 가만히 있어도 소비되는 칼로리를 의미하죠. 기초대사량이 높을수록 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량과 건강 관리에 매우 중요합니다. 이번 글에서는 기초대사량 높이는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 기초대사량이 높으면 이런 점이 좋다!체지방 감소 효과 : 같은 식단을 유지해도 살이 쉽게 빠짐체력 증가 : 쉽게 피로하지 않고 활력이 넘침노화 방지 : 신진대사가 활발하면 젊은 몸을 유지 가능👉 그런데, 기초대사량은 어떻게 높일 수 있을까요? 지금부터 효과적인 방법을 소개합니다! 기초대사량 높이는 방법 근력 운동으로 근육량 증가시키기근육량이 많을수.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
