반응형 구매 비용1 멜라토닌 : 효능, 부작용, 복용법 및 비용 총정리 멜라토닌은 인간의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 주로 밤에 분비되며, 어두운 환경에서 더 많이 생성됩니다. 멜라토닌에 대한 올바른 이해와 활용은 불면증, 시차 적응 등의 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 기능, 효능, 부작용, 복용 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선(pineal gland)에서 생성되는 호르몬으로, 낮과 밤의 변화에 따라 분비량이 조절됩니다. 이 호르몬은 생체 리듬(서카디언 리듬)을 조절하여 밤에 졸음을 유도하고 낮 동안 깨어 있게 하는 역할을 합니다.주요 기능수면 유도: 멜라토닌은 뇌에 "이제 잘 시간이다"라는 신호를 보냅니다.항산화 작용: 세포 손상을 방지하는 항산화.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
