반응형 거북목 증후군1 거북목 증후군 자가 진단 및 치료법 ! 이대로 두면 목 디스크? 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 목이 앞쪽으로 과도하게 나와 정상적인 척추 정렬이 무너지는 증상을 말합니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용이 증가하면서 20~50대 사이에서 흔히 발생하며, 방치할 경우 목 디스크, 두통, 어깨 결림 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 거북목 증후군 자가진단, 원인, 치료 및 교정방법, 생활습관, 예방팁 등에 대해 알려드리겠습니다. 거북목 증후군 ' 자가진단 체크리스트 '아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 거북목 증후군을 의심해볼 수 있습니다.자가진단 항목체크정면에서 거울을 봤을 때 귀가 어깨선보다 앞에 위치한다.☐장시간 스마트폰을 사용할 때 목이 앞으로 나오는 습관이 있다.☐목과 어깨가 자주 뻐근하고 결리는 느낌이 든다.☐이유 없이 두.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
