팔자주름 없애는 7가지 방법 : 셀프 관리부터 시술까지 총정리

나이가 들면서 누구나 한 번쯤 거울을 보다가 "팔자주름이 깊어졌네…" 하고 놀란 적이 있을 거예요.
팔자주름은 얼굴의 인상을 좌우하는 중요한 부위인 만큼, 관리 방법에 따라 훨씬 젊어 보일 수도 있습니다.

오늘은 팔자주름을 효과적으로 없애는 방법부터 셀프 관리법, 그리고 전문 시술까지 모두 정리해드립니다.
팔자주름 때문에 고민이신 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요!

 

팔자주름 없애는 7가지 방법 : 셀프 관리부터 시술까지 총정리

팔자주름이 생기는 이유

팔자주름은 코 옆에서 입가로 이어지는 깊은 주름을 말합니다.
생기는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 피부 탄력 감소 : 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들어 피부가 처집니다.
• 지방 감소와 이동 : 얼굴 지방이 줄거나 아래로 처지면서 팔자주름이 심해집니다.
• 반복적인 표정 습관 : 웃거나 찡그리는 습관이 깊은 주름을 만듭니다.
• 생활습관 : 잘못된 자세, 수면 습관, 자외선 노출 등이 원인이 됩니다.
• 유전적 요인 : 타고난 얼굴 골격과 피부 특성도 영향을 미칩니다.

원인을 알았다면, 이제 어떻게 해결할 수 있는지 구체적으로 살펴볼게요.

1. 얼굴 스트레칭과 마사지

셀프 관리의 기본은 꾸준한 스트레칭과 마사지입니다.
특히 입 주변, 볼 주변의 근육을 자극해주면 팔자주름을 완화하는 데 도움이 됩니다.

추천 얼굴 스트레칭

• 볼 부풀리기 운동 : 볼에 공기를 가득 넣고 10초 유지 → 좌우로 공기 이동
• '이' 발음 운동 : 입을 크게 벌려 '이이이이' 소리를 길게 냅니다.

마사지 방법

• 아침, 저녁 세안 후 오일이나 크림을 바르고
• 손가락 끝으로 코 옆부터 광대뼈 방향으로 쓸어 올립니다.
• 5분 정도 꾸준히 반복하면 효과가 좋습니다.

TIP : 너무 강하게 문지르면 오히려 피부가 늘어날 수 있으니, 부드럽게 터치하세요.

2. 콜라겐 생성 촉진하는 화장품 사용

콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 핵심 단백질입니다.
따라서 콜라겐 합성을 촉진하는 화장품을 사용하는 것이 팔자주름 관리에 필수입니다.

추천 성분

• 레티놀 : 콜라겐 합성 촉진
• 펩타이드 : 피부 재생 효과
• 비타민C : 항산화 작용 및 콜라겐 생성 촉진

꾸준한 사용이 가장 중요합니다. 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대하기보다는, 3개월 이상 관리해야 효과를 볼 수 있어요.

3. 히알루론산 필러 시술

팔자주름 필러는 빠른 효과를 원하는 사람에게 적합합니다.
히알루론산 성분을 피부 아래에 주입하여 주름을 채워주는 시술입니다.

장점

• 즉각적인 볼륨감 개선
• 시술 시간 10~30분 내외
• 바로 일상생활 복귀 가능

단점

• 6개월~1년마다 반복 시술 필요
• 과도한 주입 시 부자연스러울 수 있음

시술 전에 반드시 경력 많은 병원에서 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

팔자주름 필러 ： 가격부터 부작용, 유지기간까지 총정리 [2025 최신]

 

4. 고주파 리프팅(써마지, 슈링크 등)

고주파 리프팅 장비를 이용하면 피부 속 콜라겐을 자극하여 자연스럽게 탄력을 높일 수 있습니다.

대표 시술

• 써마지FLX
• 슈링크 유니버스 -> 슈링크 리프팅 : 효과, 유지 기간, 부작용, 비용 총정리!
• 인모드 리프팅

이들은 비수술적 방법으로 콜라겐 재생을 유도하기 때문에, 꾸준히 받으면 팔자주름뿐 아니라 얼굴 전체 탄력이 좋아집니다.

TIP : 보통 1년에 1~2회 정도 받으면 좋습니다.

5. 실리프팅(실리프팅 시술)

팔자주름이 깊거나 피부 처짐이 심할 경우, 실리프팅이 효과적입니다.
특수 실을 이용해 처진 피부를 위로 끌어올리는 시술로, 즉각적인 리프팅 효과를 볼 수 있습니다.

주의사항

• 숙련된 의료진을 선택할 것
• 부작용(멍, 붓기 등) 가능성 확인할 것
• 시술 후 1주일 정도 주의가 필요함

✅ 지금 팔자주름 때문에 고민하고 계신가요?
전문 상담을 받아보고 자신에게 맞는 맞춤형 솔루션을 찾는 것이 중요합니다.
블로그 하단에 추천 클리닉 정보도 함께 제공하니 참고해보세요!

👉 [전문 리프팅 클리닉 바로가기]

 

6. 홈케어 디바이스 활용

최근에는 집에서도 쉽게 사용할 수 있는 홈케어 기기가 많이 나왔습니다.

추천 디바이스

• 고주파 리프팅 기기
• LED 마스크
• 진동 마사지기

특히 고주파 디바이스는 피부 속 콜라겐 생성을 돕기 때문에, 일주일에 2~3회만 사용해도 관리 효과를 높일 수 있습니다.

7. 생활습관 개선

팔자주름을 예방하고 관리하려면 생활습관을 함께 개선하는 것이 중요합니다.

주의할 점

• 자외선 차단 철저히 하기
• 수면자세 : 얼굴이 눌리지 않게 정면으로 눕기
• 금연, 금주 : 피부 노화를 촉진하는 습관 피하기
• 충분한 수분 섭취 : 피부 속 수분 유지

아무리 좋은 시술이나 화장품을 사용해도 생활습관이 나쁘면 효과가 반감됩니다.
작은 습관부터 하나씩 고쳐 나가세요!

결론 : 팔자주름, 지금부터 관리하면 늦지 않습니다

팔자주름은 누구에게나 생길 수 있지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 깊이와 인상이 달라집니다.
오늘 소개한 셀프 마사지, 콜라겐 화장품 사용, 시술 방법까지 상황에 맞게 조합하여 꾸준히 관리해보세요.

가장 중요한 것은 꾸준함입니다.
오늘이 가장 빠른 시작입니다.

 

✅ 팔자주름 관리 꿀팁, 시술 후기, 홈케어 제품 추천 정보가 궁금하다면?
이 블로그를 구독하고 매주 업데이트되는 꿀정보를 받아보세요!